Proprioception

La proprioception, c'est-à-dire la conscience et la perception de son corps et de ses mouvements dans l'espace, est une méthode de rééducation surtout utilisée en kinésithérapie, à l’aide de matériel spécifique pour travailler l’équilibre.

L’objectif est d'entraîner son équilibre grâce à un produit de proprioception (planche, coussin, ballon...). Les bienfaits sont nombreux, cela renforce les muscles profonds, permet de rééduquer une cheville après une entorse, prévient les risques de chute liés à l'âge.

Les exercices visent à travailler la stabilité du système neuromusculaire pour entraîner le corps à apporter la meilleure réponse musculaire à une situation de déséquilibre. Pour les sportifs, la proprioception permet aussi d’augmenter les réflexes et donc leurs performances.

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