Bosu AVA

Bosu – Plateforme d’équilibre et de proprioception

Le Bosu est un équipement polyvalent conçu pour travailler l’équilibre, la stabilité, la coordination et le renforcement musculaire. Sa surface instable sollicite les muscles profonds et stabilisateurs afin de développer le contrôle du corps au cours des différents mouvements.

Utilisable avec la partie arrondie orientée vers le haut ou vers le bas, il permet de varier les exercices et leur niveau de difficulté. Il trouve ainsi sa place aussi bien dans les séances de préparation physique et de fitness que dans les programmes de proprioception et de rééducation.

Le Bosu est également fourni avec 2 élastiques de 77 cm équipés de poignées, permettant d'associer le travail d'équilibre à des exercices de renforcement des membres supérieurs.

Les points forts

• Travail de l’équilibre et de la proprioception
• Sollicite les muscles profonds et stabilisateurs
• Permet de développer la coordination et le contrôle corporel
• Utilisable sur ses deux faces
• Surface antidérapante pour sécuriser les exercices
• Supporte une charge jusqu’à 200 kg
• Convient à un usage régulier et intensif

Travail de l’équilibre et de la stabilité

La surface instable du Bosu oblige l’utilisateur à effectuer de petits ajustements permanents pour maintenir sa position. Ces mouvements sollicitent notamment les muscles stabilisateurs et permettent de travailler simultanément l’équilibre, la coordination et le contrôle moteur.

Il peut être utilisé pour complexifier progressivement des exercices classiques comme les squats, les fentes ou les planches.

Renforcement musculaire et proprioception

Grâce à sa polyvalence, le Bosu permet de travailler différents groupes musculaires et particulièrement le gainage, les membres inférieurs et les muscles stabilisateurs. Les deux élastiques avec poignées fournis permettent également d’intégrer des exercices pour le haut du corps tout en conservant le travail d’instabilité. Dans le cadre d'une prise en charge professionnelle, il peut être intégré aux exercices de proprioception, de mobilité, de rééducation et de réathlétisation.

Caractéristiques techniques

• Dimensions : Diamètre 60 cm × H. 20 cm
• Couleur : Noir
• Poids : 4,5 kg
• Charge maximale : 200 kg
• Surface : Antidérapante
• Élastiques : 2
• Longueur des élastiques : 77 cm
• Poignées : Caoutchouc

Accessoires fournis

• 1 Bosu
• 2 élastiques de 77 cm avec poignées