Utilisation du coussin de proprioception Dynair
Le coussin de proprioception
Dynair améliore la coordination de vos mouvements et favorise le renforcement et la tonification musculaire.
Véritable
outil de kinésithérapie, le Dynair permet de muscler le dos et les
abdominaux et d'améliorer le sens de l'équilibre et la posture.
Le Dynair s'utilise également comme
plateau d'équilibre sur un ou 2 pieds.
Diamètre : 33cm
Pour la maison ou le bureau
- Offre une posture assise dynamique, confortable et relaxante
- Permet un bon alignement de la colonne vertébrale en renforçant les muscles du dos
Pour la kinésithérapie
- Aide à renforce et tonifier les muscles du dos et les abdominaux
- Aide à améliorer son sens de l'équilibre sur 1 ou 2 pieds
- Aide à coordonner les mouvements
Exemples d'exercices
- Stimulation Équilibre - Musculation de l'abdomen
S'assoir sur le coussin, soulever vos jambes et talons, lever la jambe gauche et lever le talon droit, et vice-versa.
- Mobilisation et activation Équilibre - Renforcement musculaire des jambes et torse
Se
mettre debout sur le coussin, prendre appui alternativement sur les
talons, sur les orteils, les arêtes internes et externes du pied selon
de mouvements circulaires des genoux vers la gauche et la droite.
- Mobilisation de l'équilibre - Coordination
Placez
une jambe sur le coussin et prendre appui dessus, l'autre jambe se
déplace de l'avant, de l'arrière et le côté puis vers l'avant et
l'arrière selon des mouvements circulaires.
- Renforcement musculaire de la ceinture scapulaire
Debout
et les genoux légèrement fléchis, soulevez le coussin à hauteur de
poitrine, les coudes pointant vers l'extérieur à hauteur d'épaule et
effectuer des pressions sur le coussin sans élever vos épaules.
- Musculation antérieur cuisse - Maintien de l'équilibre
Mettez
vous à genou sur le coussin et laissez les légèrement dépasser devant,
soulevez les hanches en contractant les fessiers et vos pointes de pied
ne touchant pas le sol.
- Musculation abdominale et des abducteurs
S'assoir sur le coussin et soulever les jambes sans prendre appui sur les mains.
Fiche technique
Diamètre 33 cm
Poids supporté ~200kg
04 67 31 81 45
