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Ab wheel - Roue abdominale

SVELTUS
(Code: 2601)
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Conçu pour renforcer la ceinture abdominale. Facilite le travail des obliques avec une plus grande ouverture d'angle. Système de freinage pour plus de sécurité. Axe en acier pour une parfaite solidité. Montage facile. Poignées en mousse.
15,99 €
850g
Description

Ab wheel - Roue abdominale

  • Conçu pour renforcer la ceinture abdominale.
  • Facilite le travail des obliques avec une plus grande ouverture d'angle.
  • Système de freinage pour plus de sécurité.
  • Axe en acier pour une parfaite solidité.
  • Montage facile.
  • Poignées en mousse.

Fiche technique

  • Diamètre (cm) ~18.00
  • Poids (kg) ~ 0.82
  • Charge maximale (kg) ~ 130.00
  • Couleur : Noir

Description de l'exercice : roue abdo

  • La roue abdominale dans les mains. Mettez vous à genou, les bras avancés en avant.
  • Au départ de l'exercice, vos bras devront former un angle de 90° avec le sol.
  • Descendez en faisant rouler la roulette à abdos devant vous jusqu'à ce que l'angle de vos bras soit d'environ 30° par rapport au sol voire moins si vous le pouvez.
  • Descendez en inspirant.
  • Une fois cet angle atteint, vous devrez revenir à votre position initiale en contractant vos fessiers et vos abdominaux. Vous devrez aussi sentir vos épaules.
  • En remontant, pesez à souffler et à garder le bassin en rétro-version.

Conseil d'utilisation de la roulette pour abdominaux :

  • Si vous commencez, demandez à un coach ou quelqu'un maîtrisant bien le mouvement de vous regardez.
  • Ne descendez pas trop bas au début.
  • Ne faites cet exercice que si vous avez déjà une ceinture abdominale un peu entraînée.
  • Ne cambrez pas le dos. Pensez toujours à avoir le bassin en retro version.
  • Respirez profondément.
  • Le mouvement fait avec la roulette abdo est à éviter pour les débutants qui risquent de se faire assez mal.