Err

Spécialiste de la location et de la vente de matériel médical pour kiné depuis plus de 40 ans.

Ab roller - Roue abdominale

SVELTUS
(Code: 2609)
Bientôt disponible
Sa conception triangulaire et sa roue arrière plus large vous offre une plus grande stabilité que l'AB Wheel traditionnelle. Confort optimal des poignées. Système repliable.
23,99 €
1000g
Description

Ab roller - Roue abdominale

  • Sa conception triangulaire et sa roue arrière plus large vous offre une plus grande stabilité que l'AB Wheel traditionnelle.
  • Confort optimal des poignées.
  • Système repliable.

Fiche technique

  • Longueur (cm) ~ 33.00
  • Largeur (cm) ~ 25.00
  • Hauteur (cm) ~ 11.00
  • Poids (kg) ~ 1
  • Charge maximale (kg) ~ 130.00
  • Couleur : Noir & orange

Description de l'exercice : roue abdo

  • La roue abdominale dans les mains. Mettez vous à genou, les bras avancés en avant.
  • Au départ de l'exercice, vos bras devront former un angle de 90° avec le sol.
  • Descendez en faisant rouler la roulette à abdos devant vous jusqu'à ce que l'angle de vos bras soit d'environ 30° par rapport au sol voire moins si vous le pouvez.
  • Descendez en inspirant.
  • Une fois cet angle atteint, vous devrez revenir à votre position initiale en contractant vos fessiers et vos abdominaux. Vous devrez aussi sentir vos épaules.
  • En remontant, pesez à souffler et à garder le bassin en rétro-version.

Conseil d'utilisation de la roulette pour abdominaux :

  • Si vous commencez, demandez à un coach ou quelqu'un maîtrisant bien le mouvement de vous regardez.
  • Ne descendez pas trop bas au début.
  • Ne faites cet exercice que si vous avez déjà une ceinture abdominale un peu entraînée.
  • Ne cambrez pas le dos. Pensez toujours à avoir le bassin en retro version.
  • Respirez profondément.
  • Le mouvement fait avec la roulette abdo est à éviter pour les débutants qui risquent de se faire assez mal.